Drehsitz Variation
Lindert Schmerzen im Nacken, der LWS und in den Schultern. Wirbelsäule und Schultern bleiben dadurch beweglich. Steigert das Energieniveau und die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und der Hüften.
Brücke
Stärkt die Muskeln von Bauch und Rücken, mildert Depression, verbessert die Verdauung und stärkt die Bauchorgane, lindert Migräne, stressbedingte Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit.
Knie zur Brust
Entspannt den unteren Rücken, entlastet den gesamten Körper, beruhigt den Geist und entspannt die Atmung.
