Yoga-Relax

 Was ist Yoga-Relax?

Yoga ist eine sehr umfangreiche, aus Indien stammende, Jahrtausende alte Wissenschaft von Körper, Geist und Seele. Es ist ein praktischer Heilsweg mit philosophischem Hintergrund, der mittlerweile weltweit von sehr vielen Menschen und mit unterschiedlichen Schwerpunkten und Zielen praktiziert wird.

Yoga-Relax ist eine Übungsform, die für all jene gut geeignet ist, die einen sanften Yogastil bevorzugen bzw. wegen gesundheitlicher Probleme benötigen (z.B.: Wirbelsäulenprobleme, Erschöpfung,…).

Viele Menschen haben Yoga schon ausprobiert und sind zu dem Schluss gekommen, dass Yoga zu anstrengend für sie ist, dass sie dafür zu unbeweglich oder zu schwach sind. Oder sie haben mit so viel Ehrgeiz geübt, dass sie sich Verletzungen zugefügt haben. Manche glauben immer noch, dass Yoga nur etwas mit Religion oder Sekten zu tun hat, dass man nur meditiert und „abhebt“.

Für all diejenigen, die eine Yogaform fernab von Leistungsdenken und Religion praktizieren möchten, die neben Entspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene sehr wohl auch Kräftigung suchen, ist Yoga-Relax das richtige.

 

Wozu? Grundprinzipien

In den Yoga-Relax-Kursen wird das Training an die Möglichkeiten und Bedürfnisse der TeilnehmerInnen bestmöglich angepasst. Es wird sehr rückenfreundlich geübt, bei Bedarf werden Hilfsmittel eingesetzt und Übungsunterlagen für zu Hause bereitgestellt.

Gewinn durch Yoga-Relax:

  • Mehr Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
  • Eine verbesserte Atmung und Entwicklung eines „langen Atems“
  • Mehr innere Ruhe
  • Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
  • Geringere Anfälligkeit für Krankheiten
  • Abbau von Verspannungen und Schmerzen
  • Geistige Klärung und Bewusstwerdung von schädigendem Verhalten
  • Ausgeglichenheit und Entspannung
  • Aufschub oder Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden
  • Ermutigung zu mehr Selbstverantwortung und Eigeninitiative
  • Mehr Lebensfreude, mehr Wohlbefinden, mehr Energie

Für wen?

Egal ob Sie YogaanfängerIn oder schon Geübte sind, ob Sie schon älter oder jung sind. Yoga-Relax ermöglicht jeder und jedem Interessierten, Yoga auf eine sanfte Weise zu üben.

Autor: Jacqueline Soede, www.yoga13.com

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