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Tag: Muskeln

Kohlenhydrate – Treibstoff für Gehirn und Muskeln

Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten Deines Körpers (z. B. für Muskel-, Nerven- und Gehirnzellen). Deshalb sollten sie mengenmäßig den größten Anteil in unserer Ernährung haben. Kohlenhydrate machen Dich leistungsfähig, stärken Deine Nerven und beeinflussen Deine Stimmung.
Foto: flickr.com - vauvau

Eiweiss – Baustoff unseres Körpers

Eiweiß (Protein) wird zum Aufbau und zur Erhaltung Deiner Körpersubstanz benötigt (Muskeln, Organe usw.).
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Was ist eigentlich Sporternährung?

Ein Sportler kann mit der richtigen Ernährung mehr aus sich herausholen und Verletzungen vorbeugen. Mit der gezielten Ernährung hast Du die Nase vorne!
Foto: flickr.com - jeffreyw

Ernährung rund ums Training oder einen Wettkampf!

Wie lange liegen Speisen im Magen ?
Manche Speisen liegen schwer im Magen. Ein voller Magen macht müde, da unser Blut dafür benötigt wird, die Speisen zu verdauen und die Nährstoffe im Körper zu verteilen.
Foto: flickr.com - © marfis75

Nahrungsergänzungsmittel

1. Kohlenhydratkonzentrate
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Alkohol nach dem Sport

Bei körperlicher Anstrengung wird in den Muskeln ein Stoffwechselendprodukt namens Milchsäure (Laktat) gebildet.

Yoga Übungen

Baum
Schult das Gleichgewicht, stärkt die Beine und das Gemüt, bringt Gelassenheit und Innere Stärke.

Yoga-Übung: Krähe

Yoga bringt Ruhe und Frieden in Ihr Leben und lässt negative Emotionen abklingen.

Foto: Andrea Wetzenkircher

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