Stress fall ab

Mit dieser Übung können Sie den belastenden Stress einfach wegfallen lassen.

  • Stellen Sie sich hierzu gerade und entspannt hin.
  • Heben Sie nun den rechten Arm und strecken ihn nach oben.
  • Sammeln Sie allen Stress in diesem Arm und lassen ihn dann mit einem lauten Seufzer nach unten fallen und schlaff hängen.
  • Dasselbe tun Sie nun auch mit dem linken Arm. Zum endgültigen Abschütteln heben Sie beide Arme über den Kopf und strecken sich ganz weit nach oben.
  • Lassen Sie die Arme nun zeitgleich fallen und auch den Oberkörper etwas nach vorne kippen. Stellen Sie sich dabei immer vor, wie der komplette angestaute Stress direkt aus Ihren Händen zu Boden fällt und verschwindet.
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