Sinnliche Entspannung

  • Legen Sie sich auf eine weiche Unterlage.
  • Nun ziehen Sie Ihre Knie an und lassen sie nach außen fallen.
  • Die Fußsohlen werden nun aneinandergelegt.
  • Lassen Sie die Arme locker neben Ihrem Körper liegen und stellen Sie sich vor, wie sich in Ihrem Becken ein warmer und strahlender Ball aus Energie bildet.
  • Sie spüren, wie Ihr gesamter Körper wärmer und wärmer wird und wie die Energie heller und heller strahlt.
  • Lassen Sie diesen Energieball vor dem Ende der Übung langsam auf Ihren Körper sinken und konzentrieren Sie sich darauf, wie die warme Energiewelle regelrecht überschwappt.
  • Nun bleiben Sie einfach so lange liegen, wie Sie möchten und entspannen sich.
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