Guten Morgen-YOGA

 Was ist Guten Morgen-Yoga?

Yoga ist eine vollständige Wissenschaft vom Leben, die vor Tausenden von Jahren ihren Ursprung in Indien hatte. Es ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung, das Körper, Geist und Seele vereint.

Guten Morgen-Yoga orientiert sich in erster Linie an den Übungsreihen aus dem Hatha Yoga, dass heißt er besteht aus gehaltenen und bewegten Stellungen (Asanas), die auf alle Bereiche des Körpers positiv einwirken, wie zum Beispiel die Muskulatur, das Knochengerüst, die Gelenke, das Nervengeflecht, die inneren Organe und das Drüsen-/Hormonsystem. Verbunden mit unterschiedlichen Atemtechniken und Entspannungsübungen wird ein ganzheitliches Programm geschaffen, das uns ideal für die Herausforderungen des Tages vorbereitet. Innerhalb kurzer Zeit können Sie so neue Lebensenergie schöpfen und aktiv in den Alltag starten.

Wozu? Grundprinzipien

In der heutigen Zeit sind immer mehr Menschen auf der Suche nach Ruhe, Harmonie und Entspannung. Yoga bietet ein umfassendes Programm zur Erhaltung und Wiederherstellung von körperlichem, geistigem und seelischem Wohlbefinden. Und das Schöne ist: Yoga kann von jeder/m und nahezu immer und überall ausgeübt werden!

Die Gründe, um Yoga zu praktizieren sind zahlreich und vielfältig. Hier nur einige davon:

  • Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele
  • Verbesserung der Atmung
  • Gelassenheit / Entspannung statt Stress
  • Gewichtsreduktion und bessere Figur
  • Verbesserung von Koordination und Beweglichkeit
  • Kräftigung des Körpers und bessere Ausdauer

Für wen?

(Morgen-) Yoga kann in jedem Lebensabschnitt und nahezu jedem Gesundheitszustand betrieben werden. Die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen sind von der Kindheit bis ins hohe Alter wirkungsvoll und bestens geeignet, um das körperliche, geistige und emotionale Befinden positiv zu beeinflussen. Yoga ist sowohl für untrainierte als auch sportliche Menschen geeignet, für Männer, Frauen und Kinder.

Autor: Mag.a Birgit Mair Yogalehrerin, Nuad- und Ayurveda-Praktikerin , www.wellness-werkstatt.at

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