Gesund und dauerhaft abnehmen!

Lang war er, der Fasching, und so hat sich wohl auch der eine oder andere Krapfen mehr auf den Hüften niedergelassen. Jetzt aber sind wir mittendrin in der Fastenzeit, und viele erinnern sich nun an den guten Vorsatz am Jahresanfang: „2017 werde ich abnehmen – und das neue Gewicht auch halten.“ Allerdings ist es so eine Sache mit Vorsätzen: Von der Idee her toll, nur bei der Umsetzung hapert es. Und nicht selten steht man dann kurz vor der Bade- und Bikinisaison mit derselben Figur wie im letzten Jahr oder sogar mit ein, zwei Kilos mehr vor dem Spiegel. Dann muss es schnell gehen: Am besten fünf Kilo in drei Tagen. Nur ist bei derartigen Crashdiäten der nächste Stolperstein in Form des Jo-Jo-Effekts schon programmiert …

Abnehmen und Gewicht halten. „Wie also können wir gesund abnehmen und das Wohlfühlgewicht langfristig halten?“, hat GESÜNDER LEBEN Julia Pabst von resize-Ernährungskonzepte gefragt. „Jeder Mensch ist anders und jeder nimmt anders ab. Daher sollte man sich gerade beim Abnehmen nie mit anderen vergleichen, denn ein und derselbe Ernährungsplan kann bei zwei oder mehr Personen ganz unterschiedlich funktionieren“, so Pabst, die überdies davon überzeugt ist, dass abnehmen und Gewicht halten niemals zwei Paar Schuhe sein dürfen. Um langfristig abzunehmen, ist es entscheidend, von Beginn an realistisch zu sein – und zwar, sowohl was das Ziel bzw. das Zielgewicht angeht und wie schnell dieses erreicht werden soll als auch im Hinblick darauf, wie man im Anschluss weitermacht.  

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