Diese Getränke sind günstig, da sie nur wenig Kalorien beinhalten.
- Leitungswasser und Mineralwasser
- verdünnte Fruchtsäfte
- ungesüßten Tee
Diese Getränke beinhalten viel Kalorien
- Cola (0,33l > 9 Würfel Zucker)
- Milch ist kein Getränk, sondern zählt zu den Nahrungsmitteln.
- Energy Drinks enthalten auch mehr als 9 Würfel Zucker.
- Alkohol
Immer trinken, bevor der Durst kommt, denn das Durstgefühl kommt erst, wenn dem Körper schon zu viel Flüssigkeit fehlt.
Verteile Deine Trinkmenge auf den ganzen Tag.
