Flüssigkeit – Ohne Wasser geht gar nichts!

Diese Getränke sind günstig, da sie nur wenig Kalorien beinhalten.

  • Leitungswasser und Mineralwasser
  • verdünnte Fruchtsäfte
  • ungesüßten Tee


Diese Getränke
beinhalten viel Kalorien

  • Cola (0,33l > 9 Würfel Zucker)
  • Milch ist kein Getränk, sondern zählt zu den Nahrungsmitteln.
  • Energy Drinks enthalten auch mehr als 9 Würfel Zucker.
  • Alkohol

Immer trinken, bevor der Durst kommt, denn das Durstgefühl kommt erst, wenn dem Körper schon zu viel Flüssigkeit fehlt.
Verteile Deine Trinkmenge auf den ganzen Tag.

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