Ihre Grundthese: Machen Sie Ihren Kühlschrank zu Ihrem Freund, kaufen Sie gesünder ein und trennen Sie sich von Dingen, die sich oftmals über Monate im Kühlschrank ansammeln.
Ihre wichtigsten Tipps:
- Gehen Sie nur einkaufen, wenn Sie satt sind.
- Setzen Sie sich in Sachen Diät realistische Ziele.
- Haben Sie Geduld – Kilos purzeln nicht im Stundentakt. Und wenn einmal nicht alles sofort funktioniert, haben Sie kein schlechtes Gewissen.
- Lassen Sie sich nicht durch Rückschläge entmutigen. Gut Ding braucht Weile.
- Vermeiden Sie Crashdiäten, lassen Sie sich Zeit.
- Machen Sie (vernünftig!) Bewegung, Hochleistungssport ist tabu.
- Ihr Kühlschrank ist das große Erfolgsgeheimnis: füttern Sie ihn mit Gemüse und Obst, entsorgen Sie dickmachende Produkte.
