Ayurveda: Erkältung im Ayurveda

Hier empfiehlt Ayurveda Triphala. Dies ist eine Gewürzmischung aus drei Kräutern welche die Kanäle öffnen. Triphala kann man als Pulver (Churna) oder als Presslinge (Pillen) kaufen.
Außerdem hat der Körper viel Ama (Schlacken) und Giftstoffe in sich. Hier hilft es, viel heißes Wasser zu trinken (wirkt auf den Körper stark reinigend und entgiftend).

Im Ayurveda werden Kapha- reduzierende Maßnahmen empfohlen, d.h. scharfe, erhitzende, bittere, herbe und trockene Nahrung. Meiden Sie Milchprodukte, denn diese enthalten viel Schleim. Verwenden Sie täglich Honig! Dieser wirkt scharf und erhitzend. Je älter der Honig, desto schärfer ist er und desto besser seine Wirksamkeit. Meiden Sie gebratene, frittierte und fette Nahrung. Fertigprodukte oder Konserven sind ebenfalls nicht förderlich. Reduzieren Sie auch Ihren Fleischkonsum in dieser Zeit. Fleisch enthält viel Säure und wenn Sie eine Entzündung haben, wirkt dies noch mehr erhitzend im Körper, worauf sich der Genesungsprozess verzögert.

Dagegen sind Wurzelgemüse, Suppen, Eintöpfe, Kartoffeln, pflanzliche Aufstriche, Getreide (wie Gerste und Hirse), Hülsenfrüchte (wie geschälte Moong-Dal), Nüsse, Trockenfrüchte, Obst, Zwiebel, Knoblauch, Krenn, gedünstetes Gemüse mit Ghee, alle scharfen, erhitzenden Gewürze (wie Chili, Pfeffer, Zimt) in dieser Zeit genau passend.


Indische Kräuter

Vasaka (ind. Lungenkraut)
wirkt schleimlösend, Auswurf fördernd und entkrampfend, bei chronischer Bronchitis, Husten, Erkältung, und Keuchhusten.

Guggulu
reinigt die Lungen und hilft nach einer Grippe wenn man bereits gesund ist, sich aber trotzdem noch fühlt, als ob einem Etwas in den Gliedern steckt.

Guducci
schleimlösend, bei Grippe, fiebersenkend, Immunsystem stärkend

Shallaki
wirkt entzündungshemmend, bei Gliederschmerzen und Fieber, Husten, Bronchitis, schleimlösend

Pippali
Erkältung, Husten, Bronchitis,
Pippali ist stark erhitzend und beseitigt Kälte

Dashamoola Arishtam (Kräutertrunk mit Alkohol)
wirkt schleimlösend, bei Husten, Bronchitis

Erkältungstee
2 Scheiben frischen Ingwer
1TL Zitrone
1EL Süßholzpulver

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