30-Sekunden-Countdown

Vor einer schwierigen Situation hat sich der 30-Sekunden-Trick bewährt, um Kraft zu sammeln und zur Ruhe zu kommen. Bevor man sich also der Herausforderung stellt, wie beispielsweise ein Gespräch mit dem Vorgesetzten, atmet man ruhig und tief und zählt im Sekundentakt von 30 rückwärts. Ist die halbe Minute verstrichen, gibt es kein Zurück mehr. Mit der gewonnenen Energie ist man in der Lage, auch schwere Handlungen leichter anzupacken.

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